백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
호박죽,
오징어무국,
배추김치
아침식사
땅콩죽,
미역국,
배추김치
아침식사
콩죽,
콩나물국,
배추김치
아침식사
들깨죽,
황태국,
배추김치
아침식사
흑임자죽,
홍합탕,
배추김치
아침식사
팥죽,
두부된장국,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
시래기된장국,
돼지불고기,
콩나물무침,
상추,쌈장,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
추어탕,
코다리조림,
멸치볶음,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
해물탕국,
닭볶음,
물미역나물,
양념깻잎,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
김치콩나물국,
오리훈제,
부추겉절이,
쌈무,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
청국장,
쇠고기버섯볶음,
꽈리고추찜,
시금치나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
동태탕,
돼지고기김치두,
루치기,
호박볶음,
구운김+양념장,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
미역들깨국,
두부구이+양념장,
오이무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
콩나물국,
계란찜,
무생채,
고사리볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
황태국,
메추리알장조림,
버섯볶음,
양배추쌈,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
재첩국,
비엔나소세지볶음,
상추겉절이,
양대콩자반,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
두부된장국,
해물동그랑땡,
숙주나물,
고추지무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
오징어국,
순대+양념장,
무채볶음,
양배추무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
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오미자차
오전간식
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유자차
오전간식
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한방약차
오전간식
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대추차
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율무차
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생강차
오전간식
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떡,두유
오후간식
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요쿠르트
오후간식
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바나나
오후간식
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찐고구마
오후간식
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밀감
오후간식
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